Meghosszabbította a harmadfokú hőségriasztást az országos tisztifőorvos

Eredetileg augusztus 4-én éjfélig lett volna érvényben a harmadfokú hőségriasztás, de az előrejelzések szerint a Magyarországot sújtó hőhullám tartós, így indokolt az intézkedés kiterjesztése augusztus 7. péntek éjfélig.

A hőség mindenkit megvisel, ezért ezekben a napokban különösen fontos, hogy figyeljünk saját egészségünkre és egymásra – ajánlja a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ és a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság közös felhívása. Különösen veszélyeztetettek az idősek, a kisgyermekek, a várandósok, a krónikus – elsősorban szív- és érrendszeri, légzőszervi, illetve anyagcsere-betegséggel élő – betegségben szenvedők, valamint a szabadban dolgozók. A magas hőmérséklet növeli a kiszáradás, a hőkimerülés és a hőguta kialakulásának veszélyét, ezért kiemelten fontos az alapvető óvintézkedések betartása.

A legfontosabb a rendszeres folyadékpótlás. Ne várjuk meg, amíg szomjasnak érezzük magunkat, hanem a nap folyamán rendszeresen fogyasszunk vizet, lehetőség szerint a megszokottnál nagyobb mennyiségben. Kerüljük a cukrozott üdítőitalokat, az alkoholt és a koffeint, mert ezek vízhajtó hatásúak. Különösen fontos az időseket figyelmeztetni, hogy igyanak eleget, mert náluk a szomjúságérzet később jelentkezhet, ezért esetükben nagyobb a kiszáradás veszélye.

Napközben árnyékoljuk a lakást vagy a helyiségeket, az ablakokat lehetőség szerint tartsuk zárva, és csak a késő esti, éjszakai vagy kora hajnali órákban szellőztessünk. Ezek az egyszerű megoldások nemcsak a lakás hűvösen tartását segítik, hanem az energia hatékony felhasználásához is hozzájárulnak.

Akik otthonukban nem tudják biztosítani a megfelelő hőmérsékletet, lehetőség szerint keressenek fel légkondicionált közösségi helyiségeket. A katasztrófavédelem weboldalán elérhető azon légkondicionált helyiségek listája, amelyeket bárki igénybe vehet.

A legmelegebb órákban – jellemzően 11 és 15 óra között – lehetőség szerint kerüljük a tartós napon tartózkodást és a megerőltető fizikai tevékenységet. Ha mégis a szabadban tartózkodunk, viseljünk világos, jól szellőző ruházatot, fejfedőt és napszemüveget, használjunk magas faktorszámú fényvédő készítményt, és rendszeresen keressünk árnyékos helyet.

Természetes vizekben csak kijelölt fürdőhelyen fürödjünk. Felhevült testtel ne ugorjunk a vízbe, hanem fokozatosan hűtsük le testünket. A gyermekeket a vízparton és a vízben egyetlen pillanatra se hagyjuk felügyelet nélkül. Gyermeket, idős vagy mozgásában korlátozott személyt, illetve háziállatot még rövid időre sem szabad a gépjárműben hagyni.

A fejfájás, a szédülés, a gyengeség, a zavartság, a hányinger, az izomgörcsök vagy az eszméletvesztés a hőkimerülés vagy a hőguta figyelmeztető tünetei lehetnek. Ilyen esetben vigyük az érintettet hűvös, árnyékos helyre, kezdjük meg testének hűtését, és ha állapota engedi, adjunk neki folyadékot. Ha a tünetek súlyosak vagy romlanak, hívjuk a 112-es segélyhívó számot.

A hőségriasztásokkal kapcsolatos friss információk elérhetők a katasztrófavédelem által működtetett, ingyenesen letölthető VÉSZ applikáción keresztül is.